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无油版鸡排怎么做
3小时
初中水平
炸
香辣味
食材清单
主料
鸡胸肉
250克
辅料
面包糠
20克
小麦面粉
20克
佐料
辣椒面
1汤匙
胡椒粉
3克
料酒
1汤匙
展开全部辅料
烹饪步骤
步骤1
所需食材:鸡胸肉250克,小麦面粉20克,面包糠20克。所需调料:辣椒面1汤匙,胡椒粉3克,料酒1汤匙。
步骤2
鸡胸肉加清水洗净。
步骤3
用小刀把两面拍打均匀。
步骤4
加入盐、料酒、胡椒粉。
步骤5
混合腌制2小时。
步骤6
裹上面粉、面包糠待用。
步骤7
放入空气炸锅中烹饪10分钟。
步骤8
盛出切成块。
步骤9
撒上辣椒面即可。
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